こんにちは、愛気整体院です。
5月になり、こんなお悩みが増えていませんか？
・肩こりが急にひどくなった
・首こりや頭痛がつらい
・ゴールデンウィーク明けから体が重だるい
5月で肩こり・首こりで悩む女性
実はこれ、5月特有の原因が関係しています。
今回は「5月に肩こり・首こりが増える理由」と「改善方法」
■ 5月に肩こり・首こりが増える4つの原因
① 環境の変化によるストレス（自律神経の乱れ）
4月の新生活（仕事・人間関係・引っ越しなど）の影響が、
このストレスによって自律神経が乱れると、
筋肉が緊張しやすくなり、
肩こり・首こり・頭痛の原因になります。
② 寒暖差による首・肩のこわばり
5月は日によって気温差が大きく、
特に首まわりは影響を受けやすく、
筋肉が固まり血流が悪くなります。
③ 疲れの蓄積と姿勢の悪化
新しい環境に慣れるまでの1か月で、
・長時間のデスクワーク
・スマホの見すぎ
・緊張による猫背
こうした習慣により、
慢性的な肩こり・首こりにつながります。
④ 気圧の変化による血流の低下
春から初夏は天気が不安定で、低気圧の日が増えます。
気圧の影響で血流が悪くなると、
重だるさ・コリ・頭痛を感じやすくなります。
■ 【簡単】5月の肩こり・首こり対策
すぐにできるセルフケアをご紹介します。
首を温める（蒸しタオル・入浴）
肩回し・ストレッチを習慣にする
寝る前のスマホを控える
姿勢を意識する（特にデスクワーク時）
ポイントは「こまめにリセットすること」です。
■ こんな症状は要注意！
・マッサージしてもすぐ戻る
・首こり＋頭痛・めまいがある
・朝からすでに肩が重い
このような場合は、
筋肉だけでなく自律神経や体のバランスの乱れが
原因になっている
■ 愛気整体院のアプローチ
当院では、
・肩や首だけを揉むのではなく
・全身のバランス・自律神経を整え
・根本から改善を目指します
その場しのぎではなく、
「繰り返さない体づくり」を大切にしています。
慢性痛でお悩みの皆さん、お任せください
■ まとめ｜5月の不調は早めのケアが大切
5月に肩こり・首こりが増える理由は、
ストレス（自律神経の乱れ）
寒暖差
疲れの蓄積
気圧の変化
が重なっているためです。
放っておくと慢性化しやすい時期でもあるため、
早めのケアをおすすめします。
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