肩こりの原因10選｜こんなお悩み解決します。

山梨県富士川町の愛気（あいき）整体院です。

「毎日肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」 そんな肩こりは、実は “肩だけの問題” ではありません。

肩こりは、姿勢・骨盤・呼吸・生活習慣など、複数の原因が重なって起こる“全身の問題”です。今回は、その肩こりの原因について解説していきます。

 肩こりの原因10選

原因	内容
① 長時間同じ姿勢	デスクワーク・スマホで筋肉が緊張し続ける
② 猫背・姿勢不良	頭の重さ（4〜6kg）が首肩にのしかかる
③ 運動不足	血流が悪くなり疲労物質が蓄積
④ 眼精疲労	目の緊張が首肩の筋肉まで影響
⑤ ストレス	自律神経が乱れ筋肉が無意識に硬くなる
⑥ 冷え	血管が収縮し血流が低下
⑦ 睡眠不足・寝具の問題	回復不足や枕の高さが負担に
⑧ 噛みしめ・食いしばり	顎〜首〜肩へ緊張が広がる
⑨ 呼吸が浅い	補助呼吸筋が過剰に働き肩こりに
⑩ 骨盤や全身バランスの乱れ	下半身の歪みが肩こりを引き起こす

愛気整体院では、肩だけを揉むのではなく、

• 姿勢のクセ
• 骨盤のバランス
• 呼吸の状態
• 生活習慣の影響

など、お客様自身が気づいていなかった根本原因まで確認します。

そして、 肩こりを繰り返さない体づくりを目指して施術を行います。

「肩を揉んでもすぐ戻る…」 そんな方こそ、全身のバランスを整えることが必要です。

肩こりを本気で改善したい方は、 ぜひ一度ご相談ください。