こんにちは！愛気整体院です。
最近では、テレビやYouTube、SNSなどで「肩こりが劇的に改善するストレッチ」や「腰痛に効く運動」といった健康情報がたくさん紹介されていますよね。
健康のために動画を見ながら身体を動かしたり、セルフケアに励んだりするのは素晴らしいことです。
しかし、実は……「良くなりたい！」と頑張りすぎて、かえって症状を悪化させてしまっている方が少なくありません。
肩こりで苦しむ女性
「みんなに良い方法＝自分にも良い方法」とは限らない
人の身体の状態や骨格、痛みの原因は一人ひとりまったく異なります。
「ちょっと痛いけど、効いている気がするから頑張ろう」
「動画で『毎日〇回』と言っていたから無理して続けよう」
このように、今の自分の状態に合わない運動やストレッチを無理に続けてしまうと、筋肉や関節を痛めてしまう原因になってしまいます。
何事も無理は禁物です。セルフケアを行う際は、まずは「腹八分目」くらいの軽い気持ちから始めてみましょう。
セルフケアで改善しないときは愛気整体院へ
「セルフケアを続けているけれど、なかなか肩こり・腰痛が良くならない」
「自分のやり方が合っているのか不安」
そんなときは、無理を重ねて悪化してしまう前に、ぜひ一度ご相談ください！
愛気整体院では、お一人おひとりの身体の状態をしっかりと確認し、負担のない無理のない施術を行っています。
「この痛みは我慢するしかない」と諦めてしまう前に、まずはお気軽にご来院くださいね。皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
ご予約・お問い合わせ： ☎0556-22-0564
営業時間 / 不定休： 9時から21時まで受け付け