お風呂も休まります。

２月に入り寒くなって来ました。

体もかがみがちになり、肩こりや腰痛もおこりやすくなります。

そんな体を寒さから守る方法として上げたいものがあります。

それは、入浴です。

入浴してリラックス。腰痛も肩こりも楽に。

お風呂には、熱い風呂、ぬるい風呂と両方あります。

けれど慢性の肩こりや腰痛をお持ちの方には、

ぬるいお風呂がおすすめです。からだを温めることにより

ぬるいお風呂は、長く入れるので自律神経を休めてくれる作用があります。

お風呂に入ってリラックス。ぬるくても長く入ると血流も良くなり体のコリも楽になります。

また、体を温め抵抗力をつよめることにより、コロナ、インフルエンザなどの病気から逃れることができます。

そのうえ、柚子やアロマの精油、入浴剤などを入れると更に楽になりますよ。

柚子やアロマの精油、入浴剤を入れてリラックス。

入浴で注意したいのが入る時間帯です。寝る直前だと体の体温が上がっているため、寝づらくなります。二時間前に入るようにしましょう。

ただし、急激な痛み（ぎっくり腰・ヘルニアなど）を発している場合や風邪ぎみの時は、入浴を控えて下さい。

楽しく入浴して、慢性の肩こりや腰痛からさよならしましょう。

慢性痛については、こちらから☟

肩こりについてはこちらから☟

腰痛についてはこちらから☟

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