２月に入り寒くなって来ました。
体もかがみがちになり、肩こりや腰痛もおこりやすくなります。
そんな体を寒さから守る方法として上げたいものがあります。
それは、入浴です。
入浴してリラックス。腰痛も肩こりも楽に。
お風呂には、熱い風呂、ぬるい風呂と両方あります。
けれど慢性の肩こりや腰痛をお持ちの方には、
ぬるいお風呂がおすすめです。からだを温めることにより
ぬるいお風呂は、長く入れるので自律神経を休めてくれる作用があります。
お風呂に入ってリラックス。ぬるくても長く入ると血流も良くなり体のコリも楽になります。
また、体を温め抵抗力をつよめることにより、コロナ、インフルエンザなどの病気から逃れることができます。
そのうえ、柚子やアロマの精油、入浴剤などを入れると更に楽になりますよ。
柚子やアロマの精油、入浴剤を入れてリラックス。
入浴で注意したいのが入る時間帯です。寝る直前だと体の体温が上がっているため、寝づらくなります。二時間前に入るようにしましょう。
ただし、急激な痛み（ぎっくり腰・ヘルニアなど）を発している場合や風邪ぎみの時は、入浴を控えて下さい。
楽しく入浴して、慢性の肩こりや腰痛からさよならしましょう。
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